Une histoire sur l'incontinence urinaire
C'est vers la fin de ma dix-septième année que j'ai commencé à avoir des fuites urinaires. Au début, je n'y ai pas trop prêté attention, pensant que c'était occasionnel. Je ne m'en suis inquiétée que plus tard. (Ne faites pas comme moi, il faut diagnostiquer et traiter ce problème rapidement.) Je préparais alors le concours d'entrée en master et j'étais très stressée. Quand ces fuites ont commencé au milieu de la nuit, j'étais très effrayée et gênée d'en parler. Surtout en courant pour aller en cours, j'avais particulièrement peur d'avoir des fuites urinaires en public, alors j'ai commencé à utiliser des protections hygiéniques. Plus tard, quand ma famille l'a découvert, ils m'ont rapidement emmenée à l'hôpital pour un examen et un traitement. Le médecin a dit que ce n'était qu'une incontinence légère.
Je suis ici pour expliquer aux personnes souffrant d'incontinence urinaire légère qu'il est possible de la soigner. Alors, pas d'inquiétude ! Cependant, il est essentiel d'agir rapidement, de la dépister et de la traiter précocement afin d'éviter toute aggravation. On ne traite l'incontinence urinaire que lorsqu'elle devient sévère. Je tiens à insister sur l'importance de consulter régulièrement un médecin pour les examens et les traitements nécessaires.
Je vous conseille de ne pas acheter de médicaments sans avis médical. Bien que de nombreux médicaments présentés comme des traitements soient disponibles sur le marché, ne vous y fiez pas à la légère. Il est indispensable de consulter un médecin avant tout traitement. Quand j'essayais de convaincre les autres, je me demandais pourquoi je n'avais pas compris à l'époque ; sinon, je n'aurais pas eu à endurer autant de souffrances.
À ce moment-là, je suis allée à l'hôpital pour un bilan d'incontinence urinaire. On m'a fait remplir un journal mictionnel, mesurer le débit urinaire, le volume d'urine résiduelle et j'ai fait un test de provocation à la toux. On a ensuite effectué divers examens pour vérifier si mon plancher pelvien était relâché, s'il y avait un prolapsus de l'urètre et du vagin, ou une anomalie vaginale. Le but était d'en déterminer la cause et d'envisager un traitement conservateur ou chirurgical. Le médecin m'a alors dit que mes symptômes étaient légers et qu'une opération n'était pas nécessaire. Il s'agit d'un processus progressif et je dois me préparer à un long combat.
En général, vous pouvez effectuer vous-même le renforcement anal. Je ne détaillerai pas les conditions spécifiques ; un examen médical est indispensable. Faites des abdominaux au moins deux fois par jour, pendant 10 minutes à chaque fois, ainsi que des étirements et des exercices de renforcement musculaire. Par ailleurs, essayez de déféquer en position accroupie. Cette position est bénéfique pour maintenir ou améliorer la tonicité des muscles du plancher pelvien. À la maison, vous pouvez utiliser les toilettes. Soulevez le couvercle, accroupissez-vous dessus, ou placez un banc de chaque côté et montez dessus. Cette méthode est efficace après un à deux mois de pratique régulière, et les symptômes peuvent s'améliorer en la poursuivant pendant plus d'un an.
Mais comme je ne pouvais pas guérir rapidement, le médecin m'a conseillé d'utiliser des protections spéciales pour adultes. Les serviettes hygiéniques classiques n'ont pas toujours une capacité d'absorption suffisante. Les culottes d'incontinence Kafrou ont une grande capacité d'absorption, et je me suis renseignée à leur sujet. Elles sont fabriquées à partir de cellulose de cellulose importée. Je les utilise sans problème d'allergie et elles sont très confortables. Par la suite, j'ai essayé leurs culottes d'incontinence à porter à la maison, qui sont élastiques et plus pratiques que les couches. Elles sont toutes conçues pour éviter les fuites au niveau des jambes. Leur forme en V permet un ajustement parfait au corps. On n'a pas à craindre d'être trop visible et de se sentir gênée. Elles sont également très faciles à enfiler et à retirer, comme un sous-vêtement.
Enfin, je tiens à rappeler à chacun l'importance d'une hygiène personnelle irréprochable : adopter de bonnes habitudes, se laver régulièrement, se changer fréquemment et veiller à la propreté de son intimité. Les vêtements personnels doivent être changés et lavés régulièrement. Reposez-vous bien, évitez les nuits blanches, ne vous surmenez pas et, en cas de stress, accordez-vous des moments de détente. N'hésitez pas à vous offrir une escapade.
Date de publication : 12 novembre 2020